越来越多的孩子变成了“四眼仔”，最近的爱眼日国家也大力呼吁青少年要注意保护眼睛。在孩子处于眼睛成长的关键期，写写画画的时间明显增多了，与电视、电脑等打交道的机会也多了，面对这些情况，只有靠细心周到的妈妈由内到外的全面呵护，才能帮孩子把前进的道路一直照亮。内部：食物养眼法 不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。外部：环境养眼法孩子正处在视力发育的关键期，需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激，才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书，最好选择字体较大、颜色图案很多的书籍，如果使用的是电子书，要注意防止蓝光直射宝宝的眼睛，最新一期深圳卫视娱乐频道《城市发现》爱眼日特辑蓝光会伤害视网膜神经细胞，影响孩子的视力发育。特别是夏季外出时，阳光中也有蓝光，最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞，或让他在树荫下玩耍。预防近视还可以从以下几方面着手： 1、注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。 2、学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求。 3、防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。 4、加强视力训练和坚持眼睛保健操。 5、防止电视、电脑屏幕产生的蓝光对眼睛的危害，可以在电视屏幕上贴一张经过EYEO2认证的防蓝光保护膜。预防近视眼，要注意以下几点： 1、要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持３０厘米左右的距离。 2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。 3、看书时间不宜过长，每４０～５０分钟，应休息１０～１５分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 5、不要再强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等。
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