怎么做才能避免得结石呢?
方法/步骤
1
少吃吃动物内脏。很多人都是爱吃动物内脏的,但是动物内脏(肝脏及肾脏)含较多胆固醇,多吃容易得结石和痛风。
3
不宜乱补钙。不需要补钙却乱补钙,很容易增加结石的风险,还有维生素c吃多也会容易得结石。
4
适当补充镁,可降低结石形成的风险,紫菜、小米、玉米、冬菜、辣椒、蘑菇、桂圆、核桃仁等镁含量高的食物。
5
我们应该改变单一的饮食方式,平时注意饮食搭配,尤其吃晚餐不要太晚,也不要太饱。
6
远离烟酒,保证自己每天摄入足够的水,而且不要憋尿哦,保持良好心情,积极参加运动。
注意事项
文字自己编写,图片部分搜集自网络
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