fancl胶原蛋白宜忌是什么？

服用胶原蛋白期间适宜摄入充足的水分，正常情况下每天至少应该喝十杯水，每杯大概240毫升，如果服用期间出现有大量出汗的情况还应多喝些。平时保证多摄入丰富的维生素A、B族维生素、维生素E。维生素A配合胶原蛋白能使皮肤润泽，B族维生素能舒展皱纹、消除斑点，维生素E能预防皮肤干燥、减少青春痘和色素斑、延缓细胞衰老。使用纤维素丰富的食物为宜，那样可以促进肠道中的毒素排出，防止皮肤衰老、健康益寿。

饮食上最好多吃绿叶菠菜、水果、禽畜肉、米、麦、鱼、牛奶、海带、乳油、肝油、黄豆、胡萝卜、乳酸、番茄、芝麻等，水果方面建议多食用苹果、梨、黄瓜、西瓜等，还可以同步保持皮肤红润光泽。

如果服用期间，您还是油性皮肤，那么忌吃高脂肪类食物、如奶油、肥油、油炸食物、重油菜肴等，如果还有“油上加油”，只会使皮肤分泌出更多的油脂。另外皮肤易红的人，要忌烟酒，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒等，这样可以防止皮下毛细血管刺激而扩张，另外忌吃皮蛋，皮蛋中含有铅元素，食用过多会使皮肤暗淡无光泽。忌吃香肠，吃多了会使骨质疏松，骨头变得脆弱。