如何成为忍者！

接受你不能改变的。有些事情，比如世界事件和自然灾害，是你无法控制的事情。把注意力集中在你能改变的事情上，比如你自己的选择和判断。一场网球比赛。你不能控制你的对手的技术，裁判的判罚，或者随机的阵风对球的影响，但是你可以决定在比赛前练多少，休息好，不要在比赛前熬夜。

谦虚，乐于接受新知识。试着抓住每一个机会去学习。如果你已经认为你什么都知道，你就不能学习。智慧是一个核心的坚忍的美德，培养智慧的一部分是承认你有很多东西要学。你可以通过读书，听音乐，看纪录片，和阅读指南，你可以听播客喜欢与实验室，浏览纪录片，如自然，技术和艺术的主题。

专注于公平而不是苛刻。一个真正的忍者不在情感中有冲突、报应、怨恨，但这并不意味着你是一个寒冷的、遥远的、孤立的人。如果有人错误地对待你，即使你不让他们陷入感情冲突，你仍然可以同情他们。例如，如果你关心的人对你大发脾气，你可以说，“我不认为来回辱骂是明智的。让我们花些时间冷静下来，把事情处理好。”

不要为小事烦恼。把生活的巨大挑战看作是成为一个更聪明、更强的人的机会。说到小烦恼，从溢出的牛奶损失了五美元，只是尽量保持冷静，继续。你平静的心灵胜过强调价值不大的东西。作为斯多葛派哲学家爱比克泰德说，“一点溢油，一个小偷酒重复自己，对于这样一个小的价格，我买的宁静。”

想象你在宇宙中的位置。先想象你自己，然后想象你的家人和朋友在你周围的圈子里，想象你的熟人、邻居和同事在下一个圈子里，你的城市在下一个，最终，所有的人性，所有的自然，和所有的存在都在你的圈子里。花大约10分钟的时间来做这个练习。如果它能帮助你集中注意力，坐在一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地深呼吸。关键是要理解事物是相互关联的。你是人类社会的一部分，并最终与整个宇宙联系在一起。

试着想象一个巨大的损失。一个坚忍的冥想中，你想象一下失去的东西对你来说是非常重要的，就像你的工作或你爱的人。想象一个消极的场景在你的脑海里仅仅几秒钟左右。这听起来令人不安，但重点是接受无常，克服你的恐惧。可以帮助你在障碍面前建立心理弹性。也就是说，当不好的事情发生时，如果你已经想到了，你可能会有一个更容易应付的方法。

在一天结束时写一份反思性日记。在一天结束时，写下你所面临的挑战和做出的决定，思考一下你是如何做出更好的选择或处理不同情况的。例如，你可能会写，我在不让别人干涉我的问题上做得很好，但还有一些工作要做。