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营养素菜:黄瓜青椒炒洋葱

我们在日常生活中做菜,并不一定要像饭店一样,必须什么菜配什么菜,搭配出一道道耳熟能详的菜名。就是自己家人随便的日常的一顿饭,在没有特别准备的情况下,或是没来得及去买菜,有时候是家里有什么菜,就别出心裁的做个什么菜。      小编今天就搭出了“黄瓜青椒炒洋葱”。洋葱中含葱蒜辣素,具有浓郁的香味,小编比较喜欢吃。正是这特殊的刺鼻、使人流泪的气味能刺激胃酸分泌,增进食欲。如果你也不想用一样方法一个个的来炒菜,又想多吃几样菜,也可以这样炒,吃起来还蛮不错的,下饭,可口,省事,营养。
食材
1

黄瓜 1根

2

青椒 两个

3

洋葱 半个

4

食用油,酱油,醋适量 适量

5

食盐,鸡精 适量

方法/步骤
1

准备食材。黄瓜1根,青椒两个,分别洗净,洋葱洗净,去老皮,只要半个就可以了。

2

分别把黄瓜切成条、洋葱、青椒都切成丝,顺便再切点葱丝(不放也可以,因为洋葱和葱的味相差无几)

3

炒锅开火,倒入适量食用油,加入切好的葱丝炒出香味,就是所谓的“炝锅”,此时,厨房里就会飘满了好闻的葱油香味。

4

下入洋葱和青椒丝,大火爆炒,两三分钟的样子,洋葱和青椒加热后的香气也会扑鼻而来。

5

然后放入黄瓜翻炒一会,倒入醋少许(因为小编爱吃醋的味道,炒什么都爱放点醋,事实证明,味道确实不错),不吃醋的可以忽略这步,再加入酱油适量,翻炒均匀。

6

炒匀以后,放入适量鸡精增鲜,再翻炒均匀即可。

7

最后出锅,装盘,即可食用。这道黄瓜青椒炒洋葱就做好了,看着是不还可以啊。

注意事项
1

这道菜很简单,只要注意大火翻炒,炒的时间不要过长就可以了,因为蔬菜炒的时候要尽量避免营养的大量破坏与流失。

2

本篇经验系 '等灯邓蹬' 依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载,如若转载请注明出处,谢谢。

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