我们常说运动对身体有好处,可具体有什么好处,不运动有哪些坏处,你知道吗?
工具/原料
运动器材
方法/步骤
1
防止肌肉萎缩我们平时即便没有专门的运动,实际上四肢也都在不停地运动,比如当我们的胳膊受伤后,如果打上石膏,一个月不运动,就会很明显比另一个胳膊细。所以运动能让肌肉有弹性,有力气。
2
防止结石运动能帮助钙的吸收。如果不运动,我们身体里面的钙,甚至包括骨质里面的钙,都会渗到血液里、尿里,形成各种结石。
3
增强心肺功能运动能促进血液循环,增强心肺功能。长期不运动的人都有一种感觉,走个路或者出一点力气就会气喘吁吁,这就是心肺功能虚的表现。
4
使男人更有阳刚之气长期运动的人,雄性激素分泌会比较多,会更有阳刚之气。这就是为什么军人一般比较有“男子汉”气质的原因。
5
促进血液畅通长期运动,血液流畅,就不会聚到一起。如果血液不流畅,就容易发生各种溃疡或者发炎。
6
延年益寿运动有助于增加心脏泵血量,保持心脏健康。如果长期不运动,心脏就会萎缩,形成血栓,严重的会造成猝死。