随着社会发展的进步，现代人的生活压力越来越大，由此给人们带来了各式各样的身体健康隐患，如高血压、神经衰弱，等等，很多年轻人，都患有有这类的疾病。其中失眠就是一类神经精神类的病症，所以，我们今天就专门说说，如何调治失眠。
工具/原料
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酸枣仁 薏苡米 音乐
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砭石 户外运动
方法/步骤
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首先，我们要先去超市或菜市上去买到酸枣仁和薏苡仁，这两样东西，一般算酸枣仁去超市就能买到，有成品罐头的就可以，薏苡仁在菜市卖大米五谷之类的地方就有卖的。
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酸枣仁30～45克，薏苡米100克。酸枣仁捣烂取汁，待薏苡米半熟时，加入酸枣汁，同时水煮乘粥，早晚常服。不仅能宁神安逸，还能调整心悸，祛邪扶正。
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再次，平时下班回到家，花20分钟，先听一下音乐，放松下心情，这样能缓解一下疲劳，减轻心理压力。然后，长跑1500米，促进代谢，加强血液循环。然后洗澡，准备休息。
方法/步骤2
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第三招，在晚上休息之前，就该砭石登场了，砭石在作为现代医疗的辅助工具，起到了相当显著的作用。经常用砭石来疗养以下几个穴位，有意想不到的效果。砭石的使用手法较多，有刮法，刺法，感法。我们可以下载几个人体穴位图，然后开始调治。主要的就是以下几个穴位：风池穴、神门穴、三阴交、心俞示例如下：
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这就是砭石，它的功效比较神奇，能发出远红外线和超声波，在人体刮一次平均能产生3709次的震动，加速血液循环，提高率达到20%，穿透率在92%。 效果很好。最后，想告诉大家的是，调整好心态至关重要，人们常说：“日有所思夜有所梦”。这并不无道理，如果确实是难以调整，只好到大型医院去检查，以免耽误病情。
注意事项
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砭石要去正规的店家去买
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多多和医生交流
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