大家都知道，高尔夫是一项非常消耗能量的时尚运动，运动后的补水也成了一门科学学问，高尔夫之后究竟怎么补水呢?
工具/原料
1
矿泉水
2
运动饮料
3
威尼忌
方法/步骤
1
高尔夫运动后补水1、矿泉水 有研究表明，流汗时，每当损失相当于身体重量2%~3%的水分，运动表现就会下降10%。所以每打3~4洞，补充200毫升水是非常科学的选择。如果气温很高或者湿度很大，还要相应多喝一点儿。
2
高尔夫运动后补水2、运动饮料 功能性饮料，与身体体液的渗透压相似，能更快速地补充身体在运动后所流失的微量元素，增强机体功能，帮助从疲劳中恢复。
3
高尔夫运动后补水3、威士忌 在高尔夫的起源故事里，苏格兰高地上的牧羊人打一场高尔夫球要伴着一瓶威士忌，在寒冷的天气里，它可以暖身，让你的挥杆更放松。同理，在打球中，根据个人喜好来杯啤酒或者红酒，促进肾上腺素分泌，也不错。
4
高尔夫运动后补水4、热茶 喝茶和喝水一样能够补充人体水分，而且对人体健康还有额外的好处，包括预防心脏病和某些癌症等。对于有饮茶习惯的东方人来说，热茶更有提神和舒缓的作用。
5
高尔夫运动后补水5、姜汤 姜汤可以说是冬天打球的必备饮品。它能驱除寒意，防治感冒;又能醒脑提神，舒筋活血。现在很多球场在天气寒冷的时候也会为球友熬制姜汤，添一份贴心的暖意。
注意事项
1
运动时不要过于激烈
2
适当正确的补水
上一篇：查竞价关键词价格的软件
下一篇：高尔夫如何减少挥杆失误