做出入味的糙米果味沙拉

糙米 1杯量

绿西葫芦 1个

巴旦木、葡萄干 各少许

风味酸奶 1/2盒

蜂蜜 1勺

柠檬汁 1勺

小番茄、紫薯 各一个

将糙米洗净，浸泡1小时，放入电饭锅中，按说明书加水煮成糙米，米饭煮熟后迅速驱散热风冷却。

绿西葫芦，洗净，切成细丝。

巴达木切片，不要切太碎。

把紫薯洗净，煮一下。如果可能的话，用烤箱，用锡纸包起来烤。把它们冷却然后切碎。

加柠檬汁调味酸奶和蜂蜜制成酸奶酱。

把西葫芦丝,糙米饭,巴达木片,葡萄干,紫薯碎和小番茄混合搅拌，然后装盘，淋上酸奶酱即可食用。