分享我的减肥食谱 超有效的哦

生孩子之前,几乎所有的人都夸我身材苗条,我也因此相当的自豪,但是自从生完孩子之后,腰部、腿部以及胳膊上的肉就急剧的飙升,甚至走路的时候也会感觉到身上的肉在颤动,多么可怕的一件事情。所以减肥必须提到日程上。减肥主要有两个大的方向，其一就是运动，其二就是饮食，在运动方面主要是有氧运动的效果较好，在饮食上就有很多的猫腻了，下面是从玉之光整形医院那了解的相关方法，希望能够帮助到大家：杂粮餐将米洗净后放入饭锅内，再混入杂粮后按照使用说明加入适量的水蒸好。根据客人口味捏成饭团即可。将千穗谷、栗子、小米等杂粮混合在一起蒸制成杂粮米饭，可以简单的增加食品中食物纤维和矿物油的含量，而且口感更好。玉米鸡蛋煎饼玉米取粒，荷兰豆（或毛豆）取粒，煮熟，捞起滤干；水里加面粉搅拌均匀，再挨个加入鸡蛋拌匀。面糊应较稠，可视情况增加面粉或清水（要先把水和面粉拌匀再挨个加入鸡蛋，这样更容易拌匀）；加入玉米粒和豆子，加适量糖或盐拌匀；锅里加少许油，倒入面糊，一面凝固后翻面继续煎至凝固；将玉米煎饼卷起或切块食用。水果除了饮食之外，水果也是很好的减肥良剂，生活中相当一部分水果都有减肥的功效，例如苹果、葡萄柚、番茄、菠萝以及香蕉等等。这些是我在北京玉之光整形那学到的经验，来跟大家分享一下，要想美丽，一定要解决肥胖的问题。