瘦腿有什么诀窍？

第一个动作，深蹲，大腿与小腿间的角度大于90度，吸气大腿往下，与地面平行。

呼气向上，吸气向下，重复动态练习10次，静态保持30秒。

第二个体式，战士第一式，脚后跟尽量向后蹬，手扶在椅子上，前面的膝关节成90度弯曲。

第三个体式，骑马式，后面的大腿收紧，往上抬至最高，后背尽可能平整伸展。

不能弓背，保持1分钟，先休息30秒，在保持动作1分钟。