练习身体的平衡感，体会对身体的掌控力。这个课程会综合练习身体的平衡感、耐性和稳定，帮助提升注意力和专注力，缓解疲劳，增加身体代谢。为更高难度的瑜伽体式练习奠定基础。
方法/步骤
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要点吸气，从髋部开始向下折叠，双手落于脚的两侧呼气，右腿向后跨一大步，右脚跟向内90度踩地吸气，上半身直立起来向右侧打开，双手侧平举，眼睛看向左手方向吸气，左手肘落于左大腿前侧，右手顺着耳朵向前延伸
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常见问题问题：上半身的力量都通过手臂压在大腿前侧，导致大腿酸痛解决：手臂只是靠在大腿上，不是用力压向大腿，双腿要同样发力向下踩，侧腰同样需要发力，支撑身体
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