瑜伽能调节身心系统，促进内分泌平衡等，很多朋友在练瑜伽，下面我们来看一下战士一式、新月式和半身猴式是怎样做的。
方法/步骤
1
吸气踢右腿，保持单腿下犬体式。
3
大腿超过胸前。
4
前脚着地，踏在双手之间。
5
后脚45度，吸气，双手向上，进入到战士一式。
6
右髋向后拉，左髋向前推。
7
吸气，脚后跟向前，微屈前半身向上，吸气回正，脚后跟落地，上半身还原。
8
后脚跟起，微屈膝，让膝盖落垫子上。
9
双手按垫上，后膝落地。
10
双臂向上新月式。
11
吸气延展，吐气后弯。
12
重心向后，左腿垂直地面，调整双手距离，后背向前，以髋关节前屈向下。
13
保持腹部放松，保持呼吸平稳。
14
左膝离开地面，回到下犬式退出。
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