中年女性如何在锻炼中尝到乐趣

你会超级饥饿。当你接受锻炼你会很想吃东西，因为锻炼消耗了你的体能，你会感觉自己几天没有吃东西。小心不要可着肚子来哟，否则你会抵消你刚刚做的所有汗水。一切都在适度。

从沙发到跑步机并不总是平稳过渡。如果你身体状况不佳，那么当你锻炼时会显示出来。但不要气馁。坚持下去，记住，锻炼，是苦中有乐，坚持下去。

说真的，在你锻炼一周之后，也许你的腰围和体重并没有多大的改善，你要知道的体重和锻炼目标需要花费一致的时间和精力。坚持下去。你会到达那里，也许就在下一周。

也许是因为你减掉了几斤。也许是因为你的二头肌现在正在膨胀。无论发生什么变化，当你周围的人承认并投去羡慕的目光时，你一定会很开心。即使最初没有发生这种情况，它也会发生。

只要你能坚持，你会感觉过去的裤子有点肥大，你的精力充沛，这正是你所希望的。这是一种令人欣慰的感觉，即使你有休息日也想放弃，你想保留住这种快乐的感觉。

如果您无法入睡，请尝试锻炼，您可能会对这种变化的速度感到惊讶。当你白天在精神和身体上发挥自己时，你的身体需要更多的睡眠。当你的身体因为锻炼而筋疲力尽时，你会像孩童一样睡觉。

在你喜欢上锻炼的同时会结交一些志同道合的朋友，你们之间会相互鼓励与制约。会在一条路上奔跑，相互搀扶，当达到目标后会举杯同庆。你也许会有消极的时候，但是在朋友的鼓励下你也许会坚持下去，会为自己的懦弱而羞愧。