妈妈坐在床边
孩子睡觉的时候，母亲或家长坐在他的旁边，轻轻地抚摸他的头，肩，背部或额头等，并对孩子说；’‘妈妈抚摸你，你一定觉得很舒服。你乖乖地睡觉，你的心情真好。觉得非常舒畅。眼睛越来越沉重了，慢慢地睁不开了。已经睡着了，心情很好得入睡了。’‘一边抚摸孩子一边这么说。
这时候，孩子会心情愉快地入睡。爱抚为引诱睡眠得力量。是否心情愉快地入睡，看门眼皮就知道了。你会看见眼皮在跳动。这时候，孩子进入了异象睡眠(REM)当我们看见眼皮出现这种现象时，表示表层意识已经睡眠了，但是深层意识还在清醒，这时候可以开始采取暗示法。
“小宝贝已经睡著了，可是头脑还是清醒的，因此能够听到妈妈所说的话，而且能够完全地进入脑海中。”进入关键性的喑示非常重要，否则即使头脑是清醒的，如果把应该听取的话当作不必要的资讯让它流走，就很可惜了。
接著，进行爱情的暗示，可以对孩子说：“某某小宝贝，你是妈妈的心肝，也是爸爸的心肝。”告诉自己的小宝贝，家中的每个人都很喜欢他。如果有上幼儿园或托儿所的孩子，也可以告诉他班主任和班上的同学们都非常喜欢他。
接著，进行一体化的暗示，“某某的心和妈妈的心总是连结在一起，所以你一点也不寂寞，不必担心任何事情，因为你的心和妈妈连结在一起，妈妈陪你读的书，你完全都记住了，而且记得很仔细。要用的时候就会拿出来。”一体化的暗示在孩子的内心深处，可以传达从胎儿时期就建立起来的感情，孩子的心裡充满了母亲的爱情，这是可以让孩子安心的暗示。藉由这种暗示，孩子的情绪会变得安定。
最后，想像著孩子完全改变之后的姿态，“某某现在在做梦，某某现在非常有朝气，很愉快而温柔地和大家玩在一起。”给予他完全成长的映像。如果是不会说话的孩子，想像著他会说话，和大家愉快地聊天的姿态。经常看圆点卡，了解圆点卡的孩子，可以对孩子说：“某某最喜欢看圆点卡了，看圆点卡的时候，圆点卡在脑海中移动，答案很快就出来了。即使是困难的计算问题，也可以立刻找出答案来。”对于肥胖的孩子可以这麼说：“吃饭的时候要慢慢吃，必须要充分地咀嚼食物，才能够充分品嚐食物的美味，而且只吃一点肚子就饱了。”由于想像著孩子慢慢地吃，而且吃少量就有饱足感，孩子就会吃得少。晚上会尿床的孩子，可以这麼对他说：“想要小便的时候，就自己起床到厕所去。”
五分钟暗示法在入睡后眼皮内眼球跳动时进行
有效时间为入睡后开始到入睡后30分钟(人一天记忆最好的时间是入睡后的半个小时）
作用：给孩子建立信心，调整孩子不良习惯。如；调整注意力，学习能力等。