老寒腿，关节炎的艾灸疗法

在中医看来“老寒腿”属于“痹症”的范畴。《素问·痹论》说：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”指出老寒腿主要是由于寒邪侵袭人体而发病，也挟风邪、湿邪，痹阻于经络使经络不通引起的腿部关节疼痛，天气越冷就越痛。故喜暖畏寒是其共同特点。中医认为【关节炎】的发病大体是由于肝肾亏虚、气血不足、劳损、风寒湿热之邪乘虚侵入或外力所致，从而气血不畅，久而致筋脉气血癖滞、痹阻经络、气血不畅、不通则痛，所以充分运用艾灸可以滋肝补肾、补气活血、温阳散寒、疏经通络的功效，能够有效地预防和治疗关节炎。       关节炎的发病机理非常复杂，除自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素，是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因，因此，春雨绵绵的春季往往是关节炎的高发季节。     【老寒腿】医学全称是“下肢动脉硬化闭塞症”又称为“风湿性关节炎”。由于膝关节是人体最大的关节，几乎承受着全身的重量，负担重，活动大，关节软骨容易磨损、破坏。当人上了年纪，又伴有高血脂、下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。艾叶疏风散寒，祛风湿      常用主穴有：阿是穴（痛点）、大椎、阴陵泉、足三里。      然后再根据具体病情选择配穴，一般来说，艾灸取穴以痛点为主。       配穴：       急性期配至阳、灵台、并在督脉上找压痛点；      关节畏冷者配神阙、关元；      局部红肿者配曲池、血海；      肩关节痛配肩髃、肩髎。                                                                                    肘关节痛配曲池、手三里、小海。      腕关节痛配阳池、合谷、外关。      髋关节痛配环跳、风市。      膝关节痛配膝眼、阳陵泉、鹤顶。      踝关节痛配绝骨、丘墟、昆仑。      脊柱关节痛配夹脊、督脉痛点。        灸法：施灸时每次选主穴与配穴各1-3个，用百笑灸施灸，每次施灸时间为25-40分钟，每天1次，10天为1疗程。按语冬季保养注意日常细节✿ 注意保暖。不要呆在潮湿阴冷的环境中，住的房子要保持干燥温暖，被褥要经常晒一下。在秋冬季，要特别注意不要让腿部特别是膝关节受凉，戴好护膝，尤其是出门的时候，不要让腿部接触雪或者雨水。✿ 适度的体育锻炼。老年人长时间不运动容易是肌肉萎缩，体质变差。适度的参加一些运动能增强抵抗力，比如打太极拳、晨跑和做体操等，动作不激烈又可以锻炼一下腿部的肌肉，对健康有极大的好处。✿ 注意膝盖不能过度劳累。在平时活动的时候，老年人不要走太多的路，不要让膝盖承受过大的压力，上楼梯的时候不要用力过猛，不要背太沉重的东西。平时行走可以配一副拐杖，减轻膝盖承担的力量。✿ 注意保护已受损关节。在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。为了达到锻炼身体的目的，患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。注意事项：吃东西的时候不要吃冷性食物，多吃热性的，比如羊肉、涮锅等。