健康标准 男人吃什么补精子最好最快? 精子是衡量健康好坏的重要标准，一旦出问题,可能发展成男性不育。所以补精子行动志在必行。那么，经常吃什么补精子可有效提高精子质量、补精子最好最快。能有效的防治男性不育。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。
必要营养 精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。
当归生姜羊肉汤 【食材】当归30克，生姜15克，羊肉250克。 【做法】当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。 【服法】每天早、晚喝汤吃肉。 【功效】补益精血。 【主治】用于精血两亏之精液量少。
银耳鹿角汤 【食材】主料白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。 【做法】先将银耳（白木耳）用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。 【服法】根据口味，可再加红糖少许，可作饮品早晚饮用。 【功效】可活血化瘀。 【主治】用于血脉瘀阻之不射精症。
枸杞大葱炖猪蹄 【食材】猪蹄4个，枸杞50克，葱80克。 【做法】将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再改用小火，猪蹄将烂时加枸杞，烂熟即成。 【服法】可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。 【功效】有填精滋阴之效。 【主治】适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。
栗子桂圆大枣粥 【食材】去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，大枣6个。 【做法】先将栗子切成小碎块，与粳米、大枣同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖或蜂蜜少许。 【服法】作早餐食用。 【功效】能补心肾，安神态。 【主治】用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。
以上就是关于男人吃什么补精子最好最快的常见食疗方法，另外还要注意补充维生素，记得平时多吃水果、素材，帮助提高精子质量。
除膳食中可以适当搭配以上食物外，还一定要纠正不良生活习惯。一般要求是规律生活，按时作息。而最重要的是要戒烟、戒酒，才有可能保证食疗、药疗的作用
无论什么职业的男性，都应该作适当运动，保证血脉通畅，气血充盈，才可能保证精子的代谢和生成。
如果日常生活仍不能改善状况，或某些条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂等药物，但一定要根据专业医生的建议，严格按医嘱采用。