让你远离冬天手脚冰冷的一日食疗养生食谱

每到冬天，许多人都会感到手脚冰冷，这是因為气温降低，使血液循环速度减慢而受阻所致。那麼，当我们以食疗的方法来补血益气时，要特别注意冬季的食补菜单。以下是一日食谱，如果能引起您的食欲，不妨一试。冬季补血菜单之一：早餐1、花生油炒木耳。这道菜不仅通气，而且清血通血。做法上也很简单，将花生油下锅，油热后放下薑片炒熟，放木耳，加些盐和调味料。2、花生油炒菠菜。早晨吃这道菜对於补血效果很好。冬季补血菜单之二：午餐1、花生油炒胡萝卜和花生仁。这道菜可以补脑。2、豌豆、粉丝煮豆腐汤。通气补血最有利。冬季补血菜单之三：晚餐1、花生油炒萵笋。2、胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜煮汤。放入适量麻油。有通气清血作用。 也许您觉得这样的功能表怎麼看都比不上大鱼大肉美味畅快，但是，单就补血而言，效果是非常显著的，特别对於上了年纪的人，肉中的胆固醇往往成為健康的杀手，哪比得上清粥小菜，既便於烹调，又利於健康。