失眠多梦如果不及时治疗，不仅会给自己的生活和工作造成很大的影响，严重的还会对身体造成巨大的危害，引起失眠的因素有很多，一定要大家及时的关注。那么如果有失眠多梦的现象出现，我们应该注意些什么呢？
步骤/方法
1
需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
3
不要轻易使用催眠镇静药物，因为服用这类药物以后晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。
注意事项
如出现比较严重的失眠现象，就应立即到相关专业医院进行检查和接受治疗，不要因为大意而耽误了最佳治疗时机，导致病情严重。
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