如今社会人士和在校学生面临着日甚一日的压力，失眠的虫子趁虚而入，钻进了我们的日常生活。这种不是病的病带给我们许多不好的负面情绪，影响着我们的学习和精力。影响失眠的因素有多种，诸如贫血、神经衰弱等自身疾病，其次还有一些精神因素。
方法/步骤
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在床上辗转反侧是一件痛苦的事，当我们实在无法入睡时不应继续在失眠的泥沼中挣扎，而应该做一些其他的事情转移烦躁的情绪。
2
当我们失眠的时候可以看一些平静而有味道的书，书本中收获的知识或多或少能弥补我们失眠的损失，我们心里也会减轻对失眠的耿耿于怀，也有利于我们再次入睡。
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白天要多晒太阳多运动，临睡前泡泡脚。不要说一些我一定睡得着这样的话，盲目的自信反而更容易让人泄气。
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睡前情绪不宜太过兴奋，尽量控制自己少思考刺激大脑的事，实在睡不着也不要气愤，可以找一些话安慰自己，比你失眠严重的人何尝不是很多。
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有过失眠经历的人才能感受到睡个好觉的美好，所以失眠了也不必纠结难过，先苦后甜何尝不是一件好事呢。如果是自身疾病因素，应及时进行治疗。
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