快节奏的生活和繁忙的生活方式以及巨大的生活压力让失眠成为了困扰很多人的问题，还有很多学生因为学习的压力也长期失眠，我自己曾经也在读高中时经常失眠，希望通过以下的方式可以给失眠者解决一些困扰。
工具/原料
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手机
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热水
方法/步骤
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像高中生的话本身的学习压力就很大，如果晚上失眠那么会导致学习效率不高，良好的睡眠是高中生必不可少的，在睡不着时不要去想这件事情，不妨下几首轻音乐放松一下自己，你越去想你睡不着你就更睡不着，所以平常心一点也许你会很快入睡。
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作为工作的人来说，最好的方法就是晚上睡觉前用一只桶打满热水，最好水能到膝盖，泡15分钟左右，可以让你很快进去睡眠状态，睡前喝杯热牛奶也会是一个不错的选择。
注意事项
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最好不要使用药物来控制失眠。
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不要过度担忧。
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