生活中很多人都有过失眠的现象，然而晚上睡眠不足容易影响白天的工作，同时也造成内脏新陈代谢混乱，加速人的衰老，所以睡眠对于我们来说是多么重要，我们有必要去重视它，那么失眠的原因是什么呢？该怎样去调整？
工具/原料
枕头等等
方法/步骤
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室内温度过热或者过冷：温度是影响睡眠的重要因素，舒适的温度有利于睡眠，所以亲们有必要重视室内温度。处理方案：睡前调节室内温度适中，确保睡眠质量。
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夜间多想：多想也是失眠的重要因素、很多人失眠也就是晚上想太多，导致神经兴奋，所以睡觉前脑袋要放松。不要因为白天的事影响晚上睡眠。处理方案：睡觉时不胡思乱想，保证你一觉睡到天亮。
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夜宵吃太饱：现在越来也多人喜欢吃夜宵了，夜宵吃太饱不仅仅影响睡眠而且会影响肥胖。处理方案：晚上吃夜宵要控制在一定的范围足以。
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入睡时间过晚，一般入就寝时间十一点，也就是说十点多这样就要上床了，许多都是玩到三更半夜的，回来就睡不着了，因为过了睡眠点就难以入睡。所以出去玩也要看看时间哦