吃饭不仅能填饱肚子。而且还对未来有个好身体有很好的帮助。一个好的吃饭习惯，不仅能够强身健体，而且还能延年益寿。一个坏的吃饭习惯，不仅危害肠胃，还给以后的生活带来不便。尤其是人老了以后，在后悔也来不及啦，大家赶紧注意些吧。还有宝宝的生活饮食也要更加注意哦。
食材
1
筷子 若干
2
热水 适量
方法/步骤
1
吃饭前一定要注意的是洗手，想必大家都知道，那我也不多说了。
2
吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽的，这样不仅对肠胃不好，而且容易噎着。尤其是包包，这样最不好。细嚼慢咽之后会对肠胃消化起到很大的作用。
3
吃饭时多吃饭少说话，这样也不容易被呛着。
4
吃饭时，提前倒上一杯热水，以免孩子吃饭时被噎着，应及时喝水，然后 拍拍背部。
5
吃饭时不要交头接耳，不要打闹，这样容易把饭倒在身上，造成不必要的烫伤。
6
还有就是比如筷子勺子等餐具，不要老是放在嘴里含着，这样容易被过往的人碰着后导致口腔或嗓子受伤。
7
让不会吃放的宝宝们远离餐桌上的餐具和热饭，以免宝宝不小心打翻造成不必要的事故。
8
俗话说得好“早吃好，午吃饱，晚吃好。”这样才能养成一个好习惯，就是说早上要吃的刚刚好，中午时要吃饱，晚上要吃好，不要吃太多也不要吃太少。
注意事项
1
谨记几条，身体好胃口好，肠胃也不会难受。
2
宝宝吃饭时要在大人的陪同之下。
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