秋日喝什么粥养生？6款养生粥，保全家健康！

鸭腿萝卜粥鸭腿洗干净剁成小块之后放清水里浸泡半小时，捞出控干水分，大米淘洗干净之后加鸭腿一起炖煮，再加上几片姜，烧烤后加入白萝卜块适量，小火慢熬煮烂调味。

薏仁红枣粥薏仁事先浸泡一下，不然煮烂是非常费时间的。大米淘洗干净红枣清洗之后加入浸泡的薏仁，一起熬煮。薏仁煮烂之后就可以了。这款粥有着不错的清热肺疗效，对于秋季咳嗽人群有不错的辅助疗效。

南瓜红豆粥南瓜切小块加入清水熬煮，将大米淘洗干净之后加入南瓜里一起熬煮。等到南瓜煮熟之后关火，用勺子捣烂，加入提前煮好的红豆一起煮，变得粘稠的时候就可以了。这款粥能够有着不错的保健美容功效，非常适合女性在秋季喝。

红薯小米粥红薯是秋日成熟作物，对于肠道起到一个很好的促进蠕动的功效，老年人孩子以及年轻男女都可以多吃点。用来熬粥效果更佳，较少了红薯吃过之后的腹胀感。红薯去皮切小块加小米一起熬煮，煮开锅后小火慢熬到粘稠就可以了。

枸杞羊肉粥精羊肉洗干净之后切很小的块，大米淘洗干净，先将羊肉进行熬煮，主导一半软烂的时候加入大米和几片生姜。熬到快软烂时加入小把枸杞，小火慢慢熬，快粘稠时调味就可以了。

秋日进补注意事项秋日虽然是个进步的季节，但不能过度，在食补的时候尽量不要再加入那些药物，双光七夕啊会让秋燥更加严重，与身体反而无益。入股身体体虚者，最好是咨询过医生再进行恰当的食疗加药疗。