每个人都应该注意养生之道，因为养生不仅能让我们看起来年轻又活力，它对我们的身体身体健康也是至关重要的，可是平时怎样养生呢？因为好多人一听到养生就觉得特别的高大上，不是他们能做的，所以就忽视了养生，我现在就说一些简单的养生之道。
方法/步骤
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1.保持良好的睡眠。睡眠是我们动力的源泉，我们要想拥有充沛的精力去做其他的事情，我们就要保证良好的睡眠，而且在夜间我们的身体的各个器官都处于休息状态，如果我们不让它们休息，将会对它们的影响不好。
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2.保持良好的心情，平和的心境。养生忌急忌躁，我们应该保持平和的心境，良好的心情，不动怒，不生气，不大喜，不大悲，因为大喜大悲对我们的身体都不好，也不利于我们养生。
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3.要少坐，多运动。良好的运动会让我们的身体更健康，我们要适量的运动，适量的流汗，因为流汗是排除身体的毒素，这样可以使我们的身体更健康，还有运动海能增强我们的抵抗力，让我们远离病痛。
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4.要合理饮食。合理的饮食对我们养身很重要，我们要对吃水果蔬菜，五谷杂粮，补充各种维生素和微量元素，忌吃油腻食物，辛辣食物等。
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5.睡前喝点纯牛奶。我们应该养成睡前喝杯纯牛奶的习惯，因为睡前喝纯牛奶有助于我们的睡眠，提高我们的睡眠质量。
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6.保持原本的自己，少用化妆品，化妆品中有很多的化学物质，长期用化妆品毒素会沉积在我们的皮肤，不利于我们的养身。
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7.可以去中医院开一些调理养生的中药帮助排除我们体内的毒素。
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8.定期到养生馆养生。如果有条件，可以定期去养生馆做一下养生。
注意事项
本篇经验仅供参考
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