在丹道洗髓功中，“易筋经六式”作为“站桩，吐纳、拉筋、垂吊、拍打、打坐”五个重要组成部分中“拉筋”环节的功法之一，很好地继承了古代传统功法的基本特点，动作刚劲有力、刚柔相济。但也需掌握一定的习练技巧，以达到最大效果。
方法/步骤
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用力要适度 易筋经六式的功法特点之一是动作舒展，通过“拔骨”运动达到“伸筋”的目的。即通过牵拉人体各部位的肌肉和大小关节处的肌腱、韧带、关节囊等组织，来提高人体肌肉、肌腱等组织的韧性和力量，改善人体骨骼、关节、肌肉等组织的活动功能。
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呼吸要自然 因为吐纳的呼吸，主要是以腹部肌肉进行收缩和舒张，致使腹部有规律性地凹进与凸起而进行的呼吸方法。而易筋经六式是以变易筋骨为主的动作导引功法，其动作的变化并无规律性，有的动作在定势上还需停顿片刻，以强化动作导引的易筋易骨作用等。因而，在易筋经六式中要求习练者呼吸保持本能的自然呼吸方法，无需将吐纳式呼吸方法加入，以免产生不适反应。
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意识要专一 易筋经六式最大的一个特点就是易筋易骨，是以形体导引为主要表现形式的健身功法。虽然它不是以意识导引身体随之的形体活动，或以鲜明的意识活动为主动而导引形体的被动活动，但在形体活动中却十分注重人的内心意识活动。这就要求在易筋经六式的习练过程中，既要自始至终把握住自己的思想意识，不让自己的思想意识被其他纷杂的思绪所侵扰，同时还要能调节控制住自己的内心意识不被周边的缤纷环境所影响。