秋季吃什么可以止咳

梨梨的水分含量高，可以及时帮助身体补充流失的水分，缓解喉咙因天气干燥而出现的干痒和干咳等，梨水具有润肺止咳、生津化痰有明显的效果。

柿子秋季正是柿子成熟的季节，柿子性温，有健脾胃的作用，对于秋季干燥引起的咳嗽有明显的缓解作用，而且柿子还含有大量的纤维素，可以刺激肠道蠕动，润肠通便，可以有效缓解便秘。

花生花生中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，多吃花生可以利水消肿，尤其是是针对易水肿人群，花生有明显的消肿作用，孩子多吃花生还有利于提高脑部发育，提高记忆力。

豆类食物豆类食物含有天然的植物激素，具有很强的抗氧化的作用，多喝有美容养颜的作用，秋季喝豆浆，可以起到滋补养颜的作用，女性可以多喝。

萝卜有句话说冬吃萝卜夏吃姜，秋冬季节食用萝卜有很好的滋补作用，尤其是白萝卜，白萝卜有很高的含水量，可以帮助补充身体的水分，加上萝卜还有止咳的功效，秋冬季节多吃萝卜有利于身体健康。

而胡萝卜虽然不及白萝卜，但是胡萝卜的营养价值也是非常高的，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，不仅有健胃健脾的作用，而且还有明目清热的作用，秋季多吃胡萝卜，可以预防感冒，增强体质。