现在超市、饭店或小摊的食品都是商品，你敢吃么？面香肠都含添加剂如亚硝酸钠；酱油、醋等调料一般含苯甲酸钠；面包含山梨酸钾等；酸奶含阿巴斯甜、香精、果胶、明胶等；不如自制早餐食品：1、采购一台面包酸奶机，约200-300元左右；2、采购专用高筋面粉、即发酵母等；3、周日晚上开做，按配方加入水、糖、盐、食用植物油（没必要用黄油，动物油有害健康）、（黑芝麻、肉松、剩蒸米饭），后放入面粉，手指划槽，即发酵母放入面粉槽，抚平。4小时后切片，吃，剩下装袋的放入冰箱。4、酸奶：周日晚上采购，纯牛奶1000ml，酸奶发酵剂或纯酸奶100ml（超市采购时成分除奶牛奶、各种益生菌外，无阿巴斯甜、香精、果胶、明胶等添加剂)、白糖、8小时好，一周早餐或晚餐可吃（不是喝，呵呵)。5、此外，还能和面、做米酒、葡萄酒、等6、自制面条：采购一台饸饹机（约20元左右)，将和好的面放入，对锅压，捞起即可，加卤即吃。7、豆浆机（300元左右）：可熬绿豆粥等、主料可加薏仁米、绿豆、玉米渣、大米、小米、红豆等辅料可加黑芝麻、花生、百合、莲子、枸杞等8、就差炒菜机啦？洗碗机？
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