一般舌苔发黄，甚至带有涩涩的味道多是考虑是属于典型的痰湿旺盛湿热旺盛引起的症状。所以我们要做的就是清热祛湿……
工具/原料
水，瑜伽垫，红豆薏米
方法/步骤
1
每天早起后喝一杯温水，清理肠道，这样有助于排便，对于一些舌苔发黄甚至有口气的人来说，也有缓解的功效。而且，一天下来都要给自己补充足够的水分。
2
食疗每天可以自己煮一锅红豆薏米粥，既有饱腹感，而且薏米对于祛湿非常有效果。一天三餐，可以用粥代餐，亲测有效。
3
在饮食方面切忌辛辣油腻一类的食物，肉类尽量控制食量，尤其是羊肉，因为羊肉凉性大，会加重自身湿气。多吃一些蔬菜，如：冬瓜，玉米，红枣等。
4
多运动，多排汗适当的运动如瑜伽，可以帮助我们调理身体，如：天鹅式，跪姿，大腿与小腿呈90度。保持头、颈、脊椎成一条直线。双眼看向双掌之间的地面。
5
按摩脚底穴位我们的脚下有很多穴位与我们的器官息息相关，睡前五分钟我们可以用手按摩涌泉穴，坚持下来，一段时间后观察舌苔和大便，如果还是不正常的话建议中医治疗调理。
注意事项
1
贵在坚持，调理是一个循序渐进的过程，不要心急。
2
保证充足的睡眠，不要熬夜。