错误的补水方式

错误一：口渴的时候一饮而尽我们感觉到口渴时，已经是我们身体处于一个轻微脱水的状态了。如果这个时候一饮而尽的话，反而对我们的身体不好，会给我们身体带来额外的负担，特别是一般的大分子团水，身体是一下子无法吸收的。正确的做法应该是多次、少量地饮用。

错误二：沐浴之后喝冰镇啤酒，是超级享受不知道您是否有同样的习惯？在口渴难耐的时候大口大口地喝冰镇啤酒，这感觉贼爽，不过您知不知道啤酒有很强的利尿作用，喝完之后反而会有大量的水分从身体里面被排泄出来，起不到给身体补水的作用呢？

错误三：以果汁和运动饮料代替水也许很多人都有过这样的经验——喝了酸甜的饮料之后，不但不解渴，反而更加渴了。其实，这是因为这种的饮料当中含有大量糖分的缘故。

错误四：平时不太运动，所以不必喝那么多水事实上，就算我们什么事情也不做，体内水分也会以有感或者无感的出汗和尿液的形式在不断流失。如果身处于开着暖气或者冷气的房间里，因为空气更加干燥，体内水分也更加容易无感蒸发，所以，即使运动量比较少，也应该注意勤补水。

错误五：经常喝冰镇饮料如果过多地饮用冰镇饮料，就很容易使体内温度下降，给胃肠道造成负担。开着冷气的房间内，最好还是喝常温以上的水。