脸上长斑，主要是因为黑色素沉淀，自由基过多导致的，中医有云：肾主黑，补肾是吃黑色食品，比如黑豆之类的，而肾虚，也会导致皮肤发黑，发黄。今天小翔和大家聊一下脸上长斑应该怎么办。
方法/步骤
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首先，要多喝水，一天八杯水这个大家早有听闻把，水是体内代谢必须的介质，非常重要，同时，喝水也有技巧，里面要加点柠檬汁，或者放片柠檬来泡水喝，这样会更容易吸收，让你的皮肤更加白嫩。
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先用洗面奶洗干净脸，然后用青瓜片敷脸。青瓜要切薄片，青瓜有清热消炎和淡化黑色素的功效，是最天然温和的面膜。
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注意防晒，在紫外线的照射下，脸部皮肤的黑色素会迅速沉淀。所以基本的防晒措施要做好。
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注意补肾，可以辅助治疗。多吃黑豆、何首乌、栗子、坚果等。
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多吃橙子，柠檬，苹果等富含维生素C的水果，维生素C是最好的天然抗氧化物质。能有效的抑制自由基的形成，将黑色素迅速淡化。
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最后，注意睡眠，养成良好的作息习惯，可以防止内分泌失调，让体内排毒正常工作。
注意事项
小翔还要提醒爱美女士，少吃油腻，辛辣的食物。多吃水果蔬菜，均衡饮食非常重要
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