如何避免久坐带来的便秘情况呢？

少吃零食。不要吃过多的零食，对于很多上班族来说，如果工作比较多的话就会一直吃零食来充饥，因此也很容易上火的，也是会引起便秘的。因此不要放纵自己吃过多零食，这样才能让身体变得更加健康一些。

少吃甜食。不要吃过多的甜食，如果甜食吃得过多的话对身体来说也是非常不好的，会很容易变胖，也很容易引起便秘的，因此吃吃甜食，这样才能让身体变得更加健康一些，也能让自己不会有很多身体问题。

少吃烧烤食物。有的人习惯于加班很久，到很晚，回家路上如果有遇到烧烤店的话，也很喜欢进去吃一些烧烤，其实这是非常不好的事情，如果吃过多的烧烤的话，也是很容易引起便秘的，对身体来说也是很不健康的。

多吃酸性水果。对于经常便秘的人来说，应该多吃一些酸性水果，这样才能让自己的身体变得更加健康一些，也能让自己身体里得到相应的营养物质，这样对身体来说是非常好的，也能让身体变得更加健康。

少吃油腻食品。对于上班族来说，每天吃很多清淡的食物是很美滋味的，因此还是有很多人喜欢吃油腻的食物，才能满足一下自己的嘴巴。因此要少吃一些油腻的食物，否则对身体来说也是非常不好的。