春季首先要调整好作息习惯，千万不要熬夜哦。春日气候温暖，多做户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，可增强神经系统对气候的适应和调节功能，提高抗病能力并且也可以获得意想不到的好心情，也许也会遇上心仪的另一半哦。
工具/原料
1
坚果，果汁，豆芽菜
2
水果，蔬菜
方法/步骤
1
要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。不仅可以得到好的身体，坚果也可以使牙齿变得更好！
2
每天早上吃一把生的花生，注意花生一定要是生的哦！早晨起床洗漱过后，放在嘴里嚼，慢慢嚼，一直把花生粒的白色乳状液体嚼出来，可以养胃，并且会有很好的效果哦！
3
每天早上坚持晨练，年轻人没事可以跑跑步，多多运动一下，老年人没事的可以打打太极，活动活动筋骨，但是也不能起床太早了哦，由于初春早上的温度还是有点低的，所以以免湿气进入身体，这样的话就得不偿失了！
注意事项
1
初春的天气温度可能会很低
2
花生粒尽可能是生的哦
上一篇：如何制作酸甜可口的红果酪？
下一篇：坚果双米粥：健脑益智的宝宝辅食