如何正确练习弓箭步，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
地板垫
方法/步骤
1
迈一个侧步的情况下 。
2
我们需要把你前侧的一个膝关节去做一个屈。
3
稳定一下。
4
然后侧蹲下去 。
5
做一个90度，两边都是90度。
6
然后起来起来的时候，我们的臀部是收紧的 。
7
因为这个动作可以有效的锻炼我们的臀部 。
8
做这个动作的时候，后侧的肌肉会感觉特别强。
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