用好的负重深蹲的方法，让自身肌肉更加好看
方法/步骤
1
手提重物，双腿分开略比肩宽的同时，膝关节保持微屈，向下做深蹲的同时，让你的手臂完全举起来在你的锁骨前侧
2
选择适合自己的重量，做这个动作的时候还可以锻炼手臂的臂力
注意事项
1
向下蹲的时候腰背要挺直，不能塌腰
2
向下的时候吸气，向上呼气
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手提重物，双腿分开略比肩宽的同时，膝关节保持微屈，向下做深蹲的同时，让你的手臂完全举起来在你的锁骨前侧
选择适合自己的重量，做这个动作的时候还可以锻炼手臂的臂力
向下蹲的时候腰背要挺直，不能塌腰
向下的时候吸气，向上呼气