弓背伸头伤身体。作为长时间面对电脑的上班族，其中很多人工作室坐姿不正确，由于看不清电脑屏幕或者觉得弯腰省力舒服，长久下来就会不自觉养成弓腰伸头看电脑的坏姿势。危害：长久下来不仅觉得眼睛视力下降或近视加深，对自身的腰，背，颈椎也都会造成损伤。应对方法： 要选择高度适当或是可调节的座椅，坐的椅子高度最好是双腿自然弯曲90°或者稍向前，脚平放于地面。上班族也应安装可调节的显示器，显示屏与人要调整合适的距离。
低头走路伤身体。或许由于自身不自信不想接触他人目光，或者扣玩电子产品没空抬头，或者低头不想踩到异物.......很多人习惯性走路低头危害：这样的走路姿势并不美观大方，且走路抬头挺胸才有利于周身与大脑气血回流，而低头走路会在一定程度上影响大脑的气血供应。 长此以往，部分人会出现侧颈，斜肩，甚至驼背等现象，而且低头走路也存在交通安全隐患。正确姿势：走路时应抬头挺胸，上体伸直，身体各部位无需过于用力导致姿势僵硬，两臂自然摆动，脚跟落地.
站立重心一边倒。在公交、地铁上如果细心观察，你便会发现没有座位而站立着的人，为了站着省力经常习惯性将重心放在身体一边，累了再转至另一边。而很多穿高跟鞋的女性也因站着比较累，会不自觉歪着站立感觉会舒服一点。危害：歪着站立会使腰椎两侧受力不均匀，歪向一边也会使脊柱受罪，长时间以这种不正确姿势站立会导致腰背酸痛。正确姿势：两腿自然直立，身体重心稍微向前，稍微收紧小腿和腹部，如果需要长时间的站立可以用“稍息”来交换重心得到休息。
沙发坐姿。无论是工作还是学习，劳碌了一天回到家中总想得到最大的放松，除了温暖的大床，瘫坐在柔软的沙发上翘着二郎腿，吃着零食，看着电视也是极大的享受，不过不知道躺了很久你起来的时候有没有觉得腰部不太舒服呢？危害：懒洋洋躺在沙发里，感觉上很是舒服，但是却在不知不觉中挤压了内脏，而且长时间用不正确姿势躺太久，会造成腰肌劳损，起来时也会感觉腰部酸软。应对方法：尽量选择高一点，硬一点的沙发。坐的时候也可以在腰后放置一个靠枕，可以使腰背直立，更舒服一点。
跑步本为锻炼身体，姿势不对反有害。表现：全脚掌着地，这样的落地方法很容易伤着脚腕。仰头跑步身体震动时会增加颈椎负担。有的人跑步时步幅过大且身体左右摇晃，步幅过大后落地时对人体震动会增大，会增大运动危险性，而左右摇晃会浪费更多的体力，也会影响速度和效果。还有些人跑步只抬小腿，跑一会儿之后就会发觉自己跑起来没别人轻盈还容易感到疲劳，对膝关节也不好。正确姿势：保持头与肩部的稳定，双眼目视前方，两臂交替摆动，使腿部相应反方向运动，保持深长规则的呼吸，短跑时步幅不宜过大，膝盖也不宜过度抬高。
趴着睡觉。趴着睡觉可能会压迫胸部导致呼吸不畅，对心脏也会造成压迫，晚上不注意吃多的话，趴着睡觉还可能压迫腹部，影响消化系统增加肠胃的负担。正确姿势：一般来说睡觉可以采取仰卧或者右侧卧。不过仰睡时要注意不要把手压在胸部附近可能会导致梦魇。
习惯易养不易改，在平常生活中要多加注意纠正。