关于大多数男人来说，他们“爱江山更爱佳人”；关于大多数女孩子来说，她们爱美食更喜欢身段！许多时分面临美食的引诱，您在经过一番剧烈的思想斗争后，“爱美之心”能够会暂时向美食退让。您会对个人说：“好吧！就来一口！”胃口得到时间短满意之后，坚持细长身段的信奉又占有了上锋，您又开始烦恼地忧虑刚刚摄入了多少“卡路里”。啥时分，甘旨与减肥能够兼得呢？依照下面的办法，您或许能够结束甘旨与减肥兼得！巧克力蛋糕和生果，我该吃啥呢？ 当您对某种美食布满向往时，您最佳暂时向胃口屈从。两千年多前的儒家前贤告子就现已通知咱们一个真理：“食色，性也”。在对胃口的抑制上，人的毅力向来都是无力的。而且，从人体安康的视点来说，抑制胃口对肉体和精力都有坏处。啖下一小块甘旨的巧克力能够满意您的期望，而不会添加许多的卡路里。关于“巧克力控”来说，若是长时间抑制这种胃口，它只会让您的期望累积，当您的毅力防地结束溃散，您吃下的能够不只是一小块。因而，甘旨与好身段兼得的第一条诀窍就是有所控制。吃巧克力的时分最佳是在口中消融而非咀嚼，这样能够有意识地削减摄入量。每天食用几小块巧克力决不会添加您的体重，由于微量的卡路里还不足以在你体内堆积；可是依照每天一小盒的食量，您真的需求忧虑吃出“游泳圈”来！二是挑选食用黑巧克力，最佳少吃奶油巧克力或许白巧克力。黑巧克力浓重的口味更简略满意您的胃口，而且它的营养价值也更高。它富含的抗氧化剂和硬脂酸，可是抵御变老和防止增肥的好东西！此外，黑巧克力的某些成分还有下降血压和行进胰岛素活性的成效。脱脂巧克力糖浆和脱脂巧克力奶酪也是不错的挑选。此外，还要防止食用那些富含氢化油的巧克力制品，由于这些食物中的反式脂肪酸与心脏病具有相关。结束，当然也是最重要的：每天摄入少数的巧克力要与安康饮食方案和体育锻炼同步实施。若是您能够全天都正确食用巧克力，而且每周坚持3-5天，那么那些恼人的“卡路里”早现已被人体耗费而不会累积并转化为脂肪。经过上面的三个小诀窍，想必您会离“美食达人”与“减肥教授”合二为一的身份更近一步！
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