长跑运动的技巧

经常锻炼。最好能每天来一次和真正比赛一样的跑步。可以跑步上班、上学。

尽量放松。相信自己能行的，不要紧张。放松放松。

运动前不要吃得太多。吃得太多跑起来会不舒服。甚至会导致肚子痛。一定要注意。

运动前活动一下筋骨。有助于你快速进入状态。这有助于取得好成绩。

运动开始时争取跑快点。最好是第二名。要紧紧跟上第一名但暂时不要超过他。快到终点时超过他。