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6款辣椒减肥食谱DIY

辣椒含有丰富的维生素C,能够促进消化吸收,所含的辣椒素能够加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱,只须吃上一两勺,它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号,导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统,加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率,像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。辣椒绝对是减肥MM必吃的食品哦。
步骤/方法
1

辣椒炒皮蛋:    原料:  皮蛋2个、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适量。   做法:   1.将皮蛋去壳,然后切成块备用;将杭椒切成节、干辣椒切成节;   2.锅中油7成热后放入干辣椒,炸成微枯;放入切好的皮蛋,炒至外皮微焦,再加入切好的杭 椒;   3.调入辣豆豉、生抽,翻炒均匀;起锅的时候撒上葱花即可。

2

辣椒焖三文鱼皮:   原料: 菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。   做法:   1.将辣椒切好,准备好姜、葱、豆豉;   2.三文鱼皮去鳞,切成2﹡4厘米片状;   3.将鱼皮裹上生粉,入锅炸熟;   4.起油锅,爆香姜、豆豉,下辣椒煸炒;   5.待辣椒断青后,加入三文鱼皮,下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。

3

辣椒炒冬瓜球   原料:冬瓜、红辣椒、肉末。   做法:   1.先将冬瓜用工具做成球,红辣椒切成小块;   2.将锅里的油烧热,先入辣椒炒出香味,放入冬瓜,肉末,加盐,翻炒片刻改小火烩10分 钟,加点味精,淋上辣椒油即可装盘。

4

辣椒鱼   原料:鲜鱼一条,珍珠叶六两,葱二条切碎,辣椒粉半汤匙糖一茶匙,生抽二汤匙,盐半茶 匙姜汁半汤匙,老抽一汤匙,蛋白一汤匙半,生粉一汤匙,油一汤匙。   做法:   1.将鱼收拾洗净加腌料腌半小时泡油;   2.下油二汤匙,爆香葱,辣椒粉,下鱼,下酒半汤匙炒匀勾芡,再炒数下上碟;   3.珍珠叶洗净,把叶摘下,抹干,放落滚油中,炸脆放入盘中即可。

5

辣椒毛豆炒双菇   原料:香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐、鸡精。   做法:   1.食材洗净,香菇一切四,辣椒切块,鸡腿菇切片;   2.锅热油,放入辣椒和盐,快速煸炒后捞出,备用;   3.锅剩热油,放入毛豆和盐,煸炒后加点水,盖上盖,焖2分钟,捞出;   4.另起油锅,放入鸡腿菇、香菇和盐,煸炒后加水,焖2分钟;   5.再放入辣椒毛豆,煸炒后,撒入鸡精,开大火,用湿淀粉勾芡,快速翻炒后装盘。

6

韩式辣椒饼   原料:青红辣椒8个,牛肉100克,豆腐50克,酱油,糖,葱花,蒜泥,香油,芝麻,盐, 胡椒粉,酱油,白醋,水,蒜花,香菜,面粉,鸡蛋,油。   做法:   1.辣椒洗净对切去籽,加蛋打散搅匀,   2.牛肉剁馅,豆腐剁碎加入调料拌成内馅,辣椒内测占面粉填入内馅,在肉馅表面铺上薄博 的面粉,再裹一层鸡蛋液,放入平底锅中小火,煎成两面金黄饼熟即可。

注意事项

辣度需要根据个人口味而定

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