春天如何增强免疫力？

加强免疫力的基础是系统只有全面解决此问题，才有可能在春天获得免疫力。所以，早上开始，做一点运动，然后在白天多运动。即使你有久坐的工作，你应该分配大约十五分钟的步行。在热身期间，我们可以做呼吸体操。您可以在工作场所安排半小时的放松。要做到这一点，你的包里应该放一个装有最喜欢的精油的小瓶子，它不仅可以镇静神经，还可以杀死细菌。

试着走更多路。现在天已经变长了，如果可能可以一边欣赏春天的景色一边走路回家。回到家喝一杯美味的可可和牛奶，可可豆是提高免疫力的营养物质，而牛奶是钙的最佳来源。别忘了按时入睡。免疫不能没有休息。

春天不是单一饮食的时候。此时的饮食应该多种多样。有必要填补体内缺乏维生素和微量元素。为了使免疫系统正常运作，需要抗氧化剂。这些是维生素C，A和E，可以通过在菜单中加入柑橘，肝脏，胡萝卜，植物油来获得。

缺乏矿物质也会以适当的饮食来补充。注意绿色水果和蔬菜。例如，生菜，卷心菜，西兰花，芦笋来获得必需的矿物质。

生活中积极快乐变化的心理情绪极为重要。您梦寐以求的事情现在就可以完成。用幽默来看世界。微笑，好看，笑，心理谈话，最喜欢的课程 - 有很多简单的方法可以改善健康状况，增加春天对分歧和疾病的免疫力。