现在都追求健身运动，好多人喜欢上了拳击，这个运动很适宜家里，健身房等室内健身，不仅方便而且运动消耗身体脂肪十分大，可谓是最好的瘦身减肥强身的最有效运动之一了。作者原来喜欢跳舞，也喜欢沙袋拳击运动。拳击运动一些运动常识及技巧，这里介绍一些经验，希望喜欢这项运动的朋友更好的健身强体！掌握正确的运动方式。
工具/原料
拳击沙袋，拳击手套
方法/步骤
1
拳击运动，手套是必备防护用品之一，必须配带好，这样更好的保护双手，不致于产生伤害。如图所示，这是一种性价比较高的手套，冬季和夏季都适用。
2
拳击手套，如图所示配带，握紧拳头时，指关节等均在保护范围之内！
3
直拳，就是直接出拳击打沙袋，注意一般手背朝下，因为这样就是对方抓住您手臂时，往下使劲对折您手臂不至于受伤。这是正确的击打方式。
4
左右击打拳，或者左右勾拳，出拳时，手臂内弯向中心线靠，尽量不超过人与沙袋的中心线，这样能保护重心稳，攻防可兼备！
5
上勾拳，这个是最难练的拳了，因为从下往上使拳时，您就头胸就得先放低，也就是头部会一时间成了对方的靶子，上勾拳要猛，追求的是一击必中，主要是出其不意猛击对方下巴。
6
这些都是基本的防身健体知识，足够应对一般的拳击对练了。任何一个运动，都是在基础的动作之上再寻求变化，熟能生巧就能掌握更多的技巧和常识。
注意事项
1
拳击运动技巧追求健身强体，并不是打架斗殴一击必杀的阴招。
2
了解基本常识，个人练习劳逸结合，锻练好身体同时掌握好保护自己的技巧，这是个人必备的生存技能。
上一篇：教你健身前的腰部暖身
下一篇：拳击小知识介绍