熬过前一段时间的难耐之日后，我们可以按照以下方法保持戒烟效果~
工具/原料
意志力
方法/步骤
1
需要每日在三餐过后都要刷牙或者漱口，并且要勤换衣，穿干净的且没有任何烟味的衣服；
2
可以使用钢笔或者铅笔等细长圆柱形物体取代平日里手持香烟的习惯性不良动作；
3
远离吸烟人群（不要去酒吧、网吧等地），最好到图书馆等不准抽烟的地方，以防诱惑；
4
可以将因不抽烟而省下的钱攒下来，待到一定数目后给自己买个礼物，算是一种奖励；
5
要有坚定的信念，并且要给自己定下目标，比如“绝对不碰烟”“本月一定要彻底戒烟”等等。
6
远离香烟，珍爱生命！这不仅是保护自己的需要，也是对他人负责的必要选择！
注意事项
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图片来自于网络
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