怎么戒烟最有效果

我有一个老朋友，是我第一个工作单位的同事，记得那个单位只有我们两个人抽烟，我们经常在工作间隙去楼道转角口去抽烟，友谊也就此结下。15年过去了，我们纷纷留在了这座城市，也娶妻生子，两家经常走动，然而，每当到了他家，就会听到他媳妇的抱怨，“戒烟说了多少次了，为什么戒不了，你看看家里都成什么样了。”这个时候他就会顶回去，“这不正在戒么，怎么戒不了。”“戒了多长时间了，你都戒不了，怎么别人都能戒了。”“谁戒了？谁戒了？”……每当看到他们争吵，我都会想起，香烟不仅危害健康，更是婚姻破裂的导火索。下面我把我的戒烟经历做成一个视频分享给大家，希望大家能从中有所收获：我的烟瘾没有这位同事大，我每天最多抽5根烟，足够了，我的朋友每天一盒是少不了的。尽管我的媳妇也让我戒过烟，但看我抽的少，也就听之任之了。我也尝试自己戒过烟，但是戒不掉，起初我以为是我意志不够坚强，5根烟的烟量都戒不掉，后来才知道并非这样。为了让朋友戒烟，朋友的媳妇，暂且称之为王姐吧。王姐可是操了不少心，用王姐的话说，他儿子初中考高中都没这么费过心，也常常骂朋友不争气。朋友这时就会拉我走出去，跟我说，不是我不想戒，是我真的戒不掉。2天不抽烟就难受的要死，最长一次戒了有3个月，也不是完全戒的，看到了还断断续续的抽，每天烦躁的厉害，感觉脑子都不好用了。对于很多抽烟又戒过烟的人来说，这样的感觉可能是感同身受的。科普小知识：电子烟，一些研究认为电子烟还是有二手烟。由于电子烟一直缺乏有系统的临床实验数据支持，一些国家认定电子烟非法，一些国家认定电子烟必须符合药物标准才能当成戒烟药品贩售。戒烟贴原来是通过皮肤吸入尼古丁，来达到抑制肺部吸入尼古丁，实现戒烟效果的，那这和吸烟又有什么区别呢？呵呵。