下半身肥胖可以分为四种类型，每种类型的瘦身方法各不相同，造成下半身肥胖的原因除了遗传愿意之外，还有自身的生活与饮食习惯有很大的关系，想要事半功倍的解决下半身肥胖原因，进而对症下药解决肥胖原因，你是否找到了属于自己的瘦腿方法，现在只要5分钟，就让腿部变苗条。
步骤/方法
1
站立，目视前方，双手放在身体两侧，双腿伸直并拢 (如一图)
2
慢慢弯曲膝盖，下蹲，两手碰触脚趾，然后缓缓站起，完成这个动作需3秒。 站立，目视前方，双手叉腰，双腿伸直并拢。如一图)一图
3
右脚向前跨一步，轻屈膝盖。（如二图 ）
4
跳起，与此同时左右互换，刚开始做的时候以1分钟做10次为目标，习惯后在加快速度。（如二图 ）
5
毒素注射瘦腿法在两侧小腿肌肉肥厚处选择几点，根据小腿情况进行适量的注射，只需要5-10分钟就可以达到瘦腿的效果，肉毒素注射原理是法诱导筋肉退缩，使肌肉体积缩小，最后得到细长的腿。不会对腿部乃至整个身体产生有副作用，不影响正常生活。（如二图 ） 二图
注意事项
温馨提示：做动作时注意背部一定要挺直，不要太用力，诀窍在于不要弓背，只弯曲膝盖。此方法需要求美者长期坚持，才能达到瘦腿的效果，弊端效果不明显。
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