膳食房膳食纤维的八大作用有哪些

膳食纤维能助消化，防治便秘，防治痔疮

‍.膳食纤维有助于通便、利尿、清肠健胃；

膳食纤维能够降低胆固醇和高血压，降低胰岛素和三酸甘油脂

膳食纤维是减肥良药；

膳食纤维能预防乳腺疾病

膳食纤维能预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病；

膳食纤维能够排毒养颜，改善气色；

膳食纤维还能提高免疫力，平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症；

多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮等高纤维的食物，可以适量吃膳食纤维产品。

每天补充足量膳食纤维可改善人体亚健康状况。