过度手淫属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，小编曾经也是7年之久撸友，后来通过一些方法成功戒掉，下面给大家总结几个方法，希望能早日帮大家恢复身体！
方法/步骤
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首先我们得正确认识手淫会给自己来带什么危害，摆正心态！控制好频率慢慢戒除，不要给自己带来心理障碍
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日常生活尽量少接触色情信息如：se情照片、小说、电影、直播等容易引起性欲的内容
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分散注意力培养自己兴趣爱好，如篮球、看书、打游戏、唱歌、跳舞、学吉他等等
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给自己制定一个跑步、健身计划，坚持下来不仅可以增强体质还能修身养性提高身心健康！
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努力工作学习，多做一些有意义的事情，积极、乐观、向上。久而久之我相信很快就能够戒除了，同时也提升了自己身心健康！幸福生活！
注意事项
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分散注意力非常重要。
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