俗话说,胖要补气,瘦要补血。下面介绍几种补血的食物。
方法/步骤
1
生花生。花生被人们称为长生果,它含有很多对人体有好处的微量元素,也是补血的好食物,特别是生花生效果更好。
2
猪肝。猪肝含铁量高,是增强抵抗力和补血的好东西。猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。
3
红糖水。营养丰富的红糖泡水喝,不仅能补血还能帮助排毒,女性在经期喝点红糖水还可以帮助缓解痛经等症状。
4
黑芝麻。很多人都知道吃黑芝麻对头发好,但是黑芝麻也可以补血,而且可以煲粥也可以磨成粉泡水喝。
5
乌鸡。乌鸡能帮助女性补血、滋阴、御寒,非常适合女性食用。乌鸡肉,味道鲜美,营养丰富,是多数女性补身体的上佳选择。
上一篇:有效补血的食物
下一篇:哪些食物补血效果显著?