在生活中有许多蔬菜，水果都可以补血。下面我就给大家介绍几种适合贫血人群的食材，希望可以帮到大家。
方法/步骤
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1，苋菜，它能增加人体内血红素的数量食用后补血效果特别好。
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2，南瓜，多吃些南瓜补血也特别好，自古就是补血上品。
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3， 红豆 和黑米，放在一起煮成粥喝 ，补血效果不错。
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4，木耳，它含铁比较高，能缓解人类的缺铁性贫血。
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猪肝，血虚和缺铁性贫血的人多吃些猪肝炒菠菜，疗效也不错。
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