吃玉米减肥食谱巧瘦身

玉米减肥食物每个人都爱吃，不但具有强的饱腹感，还能增加肠道蠕动，而且购买实惠，今天就给大家推荐两款制作最简单的玉米减肥食谱，快来学习制作，一起减肥吧！

​尖椒玉米粒材料：玉米、青椒、花椒、食盐、橄榄油、水。 做法： 1、将新鲜玉米洗净沥干水分，青尖椒洗净后切成小丁待用。 2、锅中油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水；闷至玉米变软，锅中水分收干。 3、放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可。

无花果玉米汤 材料：无花果200克、黑花生150克、赤小豆150克、黑玉米2棵。 做法： 1、赤小豆、黑花生冲洗并用清水浸泡，再加入黑玉米，添加约1500ml的水。 2、大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。 3、加入无花果，转旺火再煮10分钟。 4、汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。