玉米美食膳食食疗新陈代谢降血压强化记忆力导读：玉米是生活中五谷膳食之一，在享受着美食的同时又能强化自身体质是个不错的玉米餐。玉米的品种有多种，其在色泽上是有不同之处、但在玉米的基因营养价值上是大同小异而已，除了黑玉米有着多一些物质外，其它的几种几乎是大同小异的营养成分差别，玉米在营养学上的数据表明有着相当丰富的人体需求营养价值成分原理依据。
工具/原料
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锅炉，水，碗快/
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玉米，玉米叶
方法/步骤
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黑玉米是玉米种类中的较为在营养成分上多一些：黑玉米其基因是多了一些“硒”的含量，硒在人体中能协助细胞逆向好的步骤生长，黑玉米的市面价钱相比其它种类玉米要贵一些。玉米的口感和香味几乎是相同的，就看各人喜欢了，有人感觉黑玉米时尚有特色而已。
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黑玉米的特色吃作，可将整个黑玉米煮汤拌些花样吃，还可将黑玉米作煎饼点心、又许配其它正常食用的菜肴拌和一起炒着吃。
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早餐时可将玉米作豆浆方式食用、又或煮玉米粥、这样吃营养容易吸收。
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火烤玉米是种时尚新潮又有点儿时乐趣的吃作方式。
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玉米还可这样花俏着吃，将玉米打成粉做包子又许是煎炸着吃，花样看各人喜欢了哦。
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玉米发糕点心是种味道口感不错的，这样吃能协助清热气。
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玉米中的玉米须是较为有特色协助降血压的，可将玉米须泡茶又许煮汤食用都可以。
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玉米叶是个宝别浪费了，玉米叶可用来清蒸包子类，玉米叶还可用作包裹美食、玉米叶还能包粽子，其味道清香。
注意事项
消化过弱者就不宜以玉米为全主食
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